喝
游戏非常适合喝酒，即使你的双手大部分时间都在忙。边喝边调整您的设置。在开场过场动画中喝酒（它’ 无论如何，它总是太长。）。在加载屏幕期间喝水。当屏幕上的人物喝酒时就喝酒。在开始演奏之前先喝一杯。从酒吧回到家并启动 守望先锋 和你的朋友一起玩，尽量不要让自己听起来喝醉了。重生时喝水。比赛间隙喝点酒。假设您必须注销才能上床睡觉。坐在沙发上，再开一瓶啤酒。
玩游戏复习时不要喝酒。对此感到有原则性。计算一下你一天中不喝酒的时间并确定下来 他们中的大多数 。将此视为您没事的标志。承认吧，如果有选择的话，你宁愿喝醉也不愿做其他事。意识到这可能不太好。
停止饮酒
这一步很简单：只需停止向体内注入酒精即可。周四晚上去参加一场游戏活动，然后决定等到晚些时候去露天酒吧。继续看看你能等多久。等到那个星期五。整个周末都在恐惧和失眠中度过，并且仍在等待。非常想喝一杯，以至于你跑出家门。经过两个卖柠檬水的小孩。当他们给你倒柠檬水时，尽量不要尖叫“我想要 啤酒 ，你们这些混蛋！”想知道不喝酒是否会让你变成一个怪物，或者如果你已经是一个怪物，而喝酒只是掩盖了它。
决定不喝酒是一个愚蠢的想法。走进一家啤酒店，阅读一排排精酿 IPA 上的每个标签。实际上，你会渴望将头靠在冰冷的玻璃上。对自己感到厌恶。
买一包姜汁啤酒。当你回到家时，这种渴望会在你内心平静下来，变成一种卑鄙的小咆哮。坐在防火梯上，看着车流涌入你家楼下的酒吧。感受一下简单的答案是多么接近。喝掉所有的姜汁啤酒，直到你因糖分而感到恶心为止。
尝试玩游戏
几天后，别再做怪物了。相反，成为一个什么都无法满足的人。打开你的 Steam 库、你的 Epic 帐户、你的 Origin 帐户、你的 Switch 库、你的 PS4 主屏幕。开机 洞穴探险 。开机 巫师3 。开机 堡垒之夜 。开机 荒野大镖客：救赎2。 担心你只喜欢游戏或其他任何事情，因为你喝醉了。请记住，您在没有喝醉的情况下享受游戏。记住你曾经享受过 任何事物 趁没喝醉的时候。担心你再也无法享受事情了。从清醒的人那里发现，这种感觉是正常的。继续不要喝酒，尽管感觉这会让一切变得更糟。
清醒地度过 E3
不喝酒地迎接一年中最艰苦的工作周。承受要求、责任和压力。当你没有感受到别人所感受到的兴奋和快乐时，你会感到内疚。
如果没有酒精的快速解决办法，就被迫忍受所有这些感觉。即使他们感到不舒服，也要陪伴在他们身边。令人惊讶的是，不良情绪是可以忍受的。观察你的感受的变化。
尝试想出健康的方法来度过 E3 一周。去参加跆拳道课，用回旋拳踢沙袋，用力踢伤大腿，不得不一瘸一拐地回家。决定你需要一种不同的方式来应对。
E3 结束后，您可以在自家楼下的酒吧闲逛，喝着酸果蔓汁苏打水，并与您的游戏朋友谈论该节目。意识到毕竟有一些游戏让你感到兴奋；你没有注意到，因为你太忙于承受压力，对自己的内疚和压力感到内疚。意识到，在你的朋友急切地征求你的意见时，也许你做得还不错。想象一下你不应该受到惩罚的可能性，因为这很难。
在不喝酒的情况下度过一段充满压力的时光会感觉很好，尽管这是大多数人都非常擅长的事情。列出你这一周做得好的所有事情，无论是私人的还是小事。承认这可能比平时更多。感觉——你会感到震惊——因为清醒而感到高兴。
寻找新的事情做
在清醒的一天中度过荒唐的几个小时。看太多电视。散步。买一大堆书。又写小说了。去新餐馆。做一个感觉剥夺池。烘焙很糟糕。参加攀岩课程并爱上它。购买健身房会员资格和登山鞋。晚上攀爬岩壁，用身体解决奇怪的难题，身体清醒告诉你，尽管你尽了最大努力，你仍将不得不忍受。
意识到你在德克萨斯州一个炎热的周一晚上清醒了两个月，看着你侄女的桶赛。用泡沫塑料杯里的一杯巨大的甜茶来庆祝。相信你曾经认为愚蠢的清醒的陈词滥调，你可以喝酒，也可以拥有其他一切。自从你开始这件事以来，第一次明白，有多少 其他一切 有值得拥有的。
记住如何喜欢游戏
开始 荒野之息 再次。一开始很难产生兴趣，但要坚持下去。玩耍时喝康普茶。发现自己整天都在玩游戏，既被游戏所吸引，也被自己玩游戏所吸引。在空闲时间以您担心迷失的方式享受游戏。
捡起 控制 因为你认识的每个人都在谈论它。觉得玩太久太可怕、压力太大。觉得这很愚蠢，并决定继续玩。玩耍时喝不含酒精的啤酒。最终发现自己玩了一整夜。想知道学习热爱新事物是否提醒您如何热爱旧事物。惊叹于世界上所有值得热爱的事物。为这有多多愁善感感到尴尬。
想知道游戏是否不好
听其他清醒的人谈论游戏是他们饮酒的重要组成部分，是他们在新生活中需要摆脱的另一个恶习。想知道游戏是否是逃避现实，清醒是否意味着你不应该再这样了。决定清醒并不意味着你突然就不能成为人了 .
尝试只玩你真正感兴趣的游戏。当你已经受够了，或者当你仍然可以在合理的时间上床睡觉时，尝试停下来。尝试对所有事情更加负责，但有时会失败。不要像平常那样因为失败而感到难过。想知道这是否是某种个人进步，表明清醒正在让你成为一个更好的人。
游戏里别再喝酒了
玩耍时 外部世界 ，发现自己没有捡起游戏中的酒类物品。对此感到难过，因为你一直对 游戏中的酒精 。后来在比赛中 ，舀起一瓶“模拟苹果汁”，但一开始误读为“模拟苹果酒”。当你赶紧检查库存检查是否是苹果酒时，大声说“哦，该死”。看看事实并非如此。你担心这件事让你感觉很奇怪而且有点紧张。想知道假饮酒是否会导致真正饮酒的滑坡，但我不这么认为。
意识到你的决定并不是来自回避，而是来自于根深蒂固的保持清醒的关键习惯，即不喝酒。令人惊讶的是，这种努力已经从你的现实生活渗透到你的虚拟生活中。不知道是否有一天你再也不会想到酒精 根本没有，这是你听清醒的人说过的话。要知道，那些自称从不考虑酒的清醒人都聚集在人们去谈论酒的地方，所以他们可能满嘴都是狗屎。想知道清醒是否意味着你必须有点胡言乱语。确定您对电子游戏酒想得太多了。
发现游戏并没有让你更清醒，但你却
既然你清醒了，就不要对游戏有什么新的了解。相反，令你懊恼的是，当你不为之喝醉时，大多数事情都会变得更好。承认你在清醒的情况下玩游戏会更好。注意过场动画而不是跑向冰箱。大多数时候记住按钮的作用。
去你家楼下的酒吧喝一杯苏打水，和你的朋友谈论游戏，并记住他们的答案。记住人们推荐的游戏。下次你见到爱他们的人时，实际检查一下并谈论他们。更善于与一般人交谈。凡事都要做得更好。
保持清醒
不喝酒的生活会很幸福。对此感到害怕，因为这意味着现在你必须继续这样做。想知道是否会发生一些非常糟糕或非常好的事情，以至于您会再次喝酒。想象一下，在未来的情况下，比如婚礼、旅行、有人去世，或者有一天你养了一只狗，然后它发生了什么事，那么不喝酒是多么不可能。感觉自己还不够坚强，无法应对所有尚未发生的事情。
去参加一个家庭聚会，在那里你遇到了最难遇到的前男友。不要因为这个而喝酒。告诉清醒的朋友你的恐惧 的 未来和您的先发制人的计划 期间喝酒。当他笑着说：“我也这么做！”以最令人安慰的方式记住，你并不特别。和前男友谈谈。不要为此喝酒。祝你玩得愉快。也不要为此喝酒。
当你不帮助问题伤害你时，你会感觉比你的问题更严重。意识到你正在做你非常害怕的事情。对未来感到兴奋，尽管没有承诺它会很好。相信你比你想象的更强大。
（H/t，在她的祝福下， 凯西·普莱特 )
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